掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯

今天的周一见给大家推荐一本樊登读书也曾倾力推荐的书《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》。这本书讲了什么是习惯、习惯发挥作用的原理，以及我们如何利用这些原理来改变习惯，从而达成目标。习惯养成的方法也是层层递进，从最简单的开始做起，完全可以从个人习惯养成拓展到如何创造适合孩子或者员工的良好习惯环境，很值得一看。

这本书的核心：所有习惯的形成，都会经过「提示」「渴求」「反应」「奖励」这四个阶段。想建立好习惯就正面加强这四要素，想改正坏习惯就从反面减弱这四个要素。

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